Самые свежие новости

Красивые обои для рабочего стола – это прекрасный способ напомнить себе об игре и наслаждаться ее яркими моментами. Обои Киберпанк заставка можно скачать на сайте furman.top.

Если ваши дети имеют лишний вес, вас, возможно, тревожит вопрос о том, как верно осуществить питание, чтобы не ухудшить данную неприятность. В данной публикации мы обсудим 7 совместных погрешностей опекунов и поведаем, как их избежать.

Ошибка №1: Вовлечение малыша в «клуб приверженцев чистой тарелки»

Здоровые дети обедают, когда они голодны и заканчивают есть, когда питаются. Они следуют собственным натуральным, внешним биоритмам, и опекуны не должны награждать их за то, чтобы они догрызали все, что было положено на тарелку. Вы должны обучить детишек жить в согласии с своим голодом и тогда у них получится избежать переедания, когда они будут взрослыми.

Вчерашние изучения продемонстрировали, что все дети, вне зависимости от возраста, обедают больше, когда им даются огромные порции. Иначе говоря, чем больше мы кладем на их тарелки, тем больше они будут есть — вне зависимости от того, как наелись.

Выводы

1. Не перекармливайте малыша и не восхваляете его за«чистую тарелку».

2. Гарантируйте малышу незначительные либо небольшие порции пищи (помимо овощей и плодов – их употребление можно не урезать). Дозволяйте малышу не догрызать и позволяйте особые порции, если он просит.

Ошибка №2: Вкусное награждение

Определенные дети отказываются есть главные яства, и тогда опекуны прибегают к взяточничеству. «Если употребишь в пищу брокколи, то примешь мороженое на десерт». Пока, данный способ обучает наших детишек, что брокколи и иные фрукты считаются менее интересными (поскольку их употребление требует награждения), но десерт – это заслуга и бонус. Многие изучения продемонстрировали, что, в конце концов, гастрономические предпочтения подобных детишек искривляются в пользу «призовой пищи».

Что делать?

Не раздувайте роль десерта и не применяйте его в роли одобрения за употребление «нужной и правильной» еды.

Ошибка №3: Запрет на все сласти

Определенные опекуны целиком запрещают собственным детям сласти. Однако это весьма последняя мера. Чтобы помочь детям образовать здоровое отношение к еде (в том числе к десертам), мы можем отыскать золотую половину. Нет ничего ужасного в управлении употребления сластей, однако запрещать их совершенно не следует. Ученые Пенсильванского института нашли, что, когда дети урезаны в потреблении печенья либо иных сладостей, их стремление заполучить «вкусняшку» растет, и как лишь у них возникает вероятность скушать что-нибудь вкусное, они переедают.

Каковой же результат?

Контролируйте число сластей, которые применяет малыш, однако дайте ему вероятность выбора в масштабах умного.

Ошибка №4: Небольшой малыш имеет право скушать столько же, сколько большой

В изучении, размещенном в Азиатском издании тяжелого питания, числится, что дети, имеющие старших братьев и сестер, с большей возможностью обедают плохую еду (вкусная газ-вода, картофельные чипсы, печенье, тортики и конфеты), чем дети, не имеющие старших братьев и сестер. Так происходит, поскольку младшим детям позволяют приобретать эти маловероятные наслаждения.

Как быть? Не позволяйте вашим детям старшего возраста, есть закуски, которые не подходят для детишек ясельного возраста, когда ваш старший располагается рядом. Положите пир в ланч-бокс в школу, либо пускай младший малыш восторгаться им, когда ваш старший располагается в другой комнате, либо располагаются дремать.

И, разумеется, такие продукты, как газ-вода и чипсы не должны находиться в детском меню вообще.

Ошибка№5: Некрепкие калории

Наставительное изучение, размещенное в 2008 году в издании «Педиатрия» продемонстрировало, что дети приобретают от 10 до 15% калорий от совместного каждодневного употребления вкусных напитков (к примеру, газ-вода, спортивные напитки и фруктовые напитки) и 100% плодовый нектар. Также, у подобных детишек среднее каждодневное число употребляемых калорий выросло с 242 до 270 калорий за прошедшие двадцать лет и продолжает увеличиваться. Напитки не вызывают такие же механизмы насыщения, как жесткая еда. Это значит, что ваши дети едва ли будут ощущать себя сытными от огромного числа газировки либо сока и, стало быть, обретут больше калорий, чем следовало бы, но это может привести к ненужному повышению веса в длительной возможности.

Выводы

Ограничьте выбор напитков, предлагаемых у вас на дому, малыш должен быть больше простой жидкости, не очень жирного молока и разведенного сока, выключите газ-воду. И сами не употребляйте ее в присутствии детишек, отдавайте отличный образец!

Ошибка №6: Не имеет значения как смотрится пища на тарелке

Ваше виденье здорового стола может содержать элементарную жаренную курицу, рыбу, салаты и очень много овощей и плодов, не любой ребенок согласится с превеликим удовольствием есть то, что смотрится не сильно интересно. Если вы желаете убедить ваших детишек есть здоровую еду, вам надо будет добавить творчества в ваши яства. Попробуйте сыграть с конфигурациями, цветами и структурами, чтобы «оживить» тарелку вашего малыша.

Пищевая «война» с ребенком вполне может быть довольно трудной, однако она того стоит. Важно исполнять приведенные требования, чтобы гастрономические вкусы, отчеренкованные вами вашему ребенку, помогли ему оставить интересные формы в старшем возрасте.