Как следует употреблять белок

некрепкий белок С протеиновыми продуктами всех типов предпочтительнее совмещаются некрахмалистые продукты всех типов и вкусные фрукты: шпинат, ботва свеклы, капуста, ботва репы, новые зеленые бобы, любые виды новых кабачков, чеснок, сельдерей и прочие некрахмалистые фрукты.

Следующие фрукты предоставляют ужасное соединение с белками:

репка, репка, тыква, морковь, кольраби, брюква, бобы, горох, картофель, и различные крупы. Бобы и горох представляют из себя соединение белка с крахмалами и их лучше есть как аррорут либо как белок в купе с зелеными овощами без иных белков и без иных крахмалов.

Из вышеприведенного хорошо видно, что БОЛЬШОЙ салат должен сопровождать прием любой протеиновой, и крахмалистой еды. Врач Шелтон выделяет значимость салата для любой диеты. Вследствие этого я дам его советы по изготовлению такого салата.

Салат должен заключаться из композиций обычных овощей без любых подливок либо соусов. Нет потребности крайне неглубоко разрезать компоненты салата.

Ниже доводятся приблизительные образующие салата. Они могут служить для вас базой в изобретении своих салатов:

1/2 головки салата (латук), сельдерей, капуста;

1/2 головки латука, сельдерей, огурцы;

1/2 головки латука, капуста, перец (вкусный);

1/2 головки латука, французский эндивий и помидор;

капуста, огурцы, редиска.

Для красоты можно добавить веточку петрушки, ярко-красный (вкусный) перец и тому подобное.

Соль не требуется, в связи с тем что в салате довольно различных естественных солей. Салаты должны быть элементарными, нет потребности в огромном количестве ингредиентов.

В критериях средней полоски РФ в роли базы салата подходит капуста, а другое зависимо от года: редис, сельдерей, поручейник, огурцы, огурцы, вкусный перец, петрушка, одуванчики и тому подобное.

SuperVita.ru — всё о состояние здоровья

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *