Прочтение – самая лучшая оборона от стресса

стресс Английские специалисты нашли, что самым хорошим средством преодоления напряженной реакции считается прочтение.

Оно работает лучше и стремительней, чем выслушивание музыки либо прогулка. Ученые из Института Сассекса подвергали добровольцев серии испытаний и упражнений, вызывающих стресс. После данного им предоставляли пользоваться одним из часто встречающихся способов переключения и устанавливали его результативность по положению пульса и мускульного тонуса. Обнаружилось, что предпочтительнее понижает уровень стресса прочтение – на 68%. Для налаживания пульса и расслабления мускул достаточно было безмолвно прочитать на протяжении 6 секунд. Выслушивание музыки понижало уровень стресса на 61%, черепок чая либо кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры были на последнем месте (21%). И не имеет значения, какую конкретно книжку разбирать для преодоления стресса. Всего лишь надо окунуться в сюжет.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *